Уже в древние времена люди очень ясно и чётко понимали важность и пользу плавания для тела. Ведь плавание поможет вам очень качественно повысить выносливость, укрепить здоровье, восстановить организм после перенесённых травм, а также вы снизите (при надобности сохраните) вес, если будете заниматься этим спортом.
Во время плавания позвоночник человека и вся опорно-двигательная система подвергается более мягким и плавным нагрузкам, чем при беге или пешеходных прогулках. Происходит это, потому что в воде сила тяжести оказывает малое воздействие на позвоночник, человек находится в приятном и расслабленном горизонтальном положении, а не в вертикальном. Плавание именно поэтому рекомендуется людям с травмами суставов и мышц, ведь это очень щадящий вид спорта.
Плавание – это отличная тренировка для мышц. Ведь человек должен удерживать своё тело на поверхности воды постоянно, чтобы не утонуть. Во время различных гребковых движений человек использует мышцы, которые почти не задействованы в обычной сухопутной жизни. А эти достаточно небольшие мышцы, которые соединены с отростками позвонков, у многих очень редко работают и плохо развиты, из-за этого могут появиться боли и даже искривления позвоночника, а также болезни.
У пловцов прекрасно развит дыхательный аппарат. В повседневной жизни это даже поможет без отдышки подниматься по лестницам. Также в дыхании при плавании человеком используются очень далёкие и глубокие участки лёгких, что уже является профилактикой различных застоев.
Благодаря плаванию вы всегда будете стройными. Калории сжигаются быстро, ведь вода намного плотнее воздуха и требуется прилагать больше усилий для продвижения в ней, также человек вырабатывает намного больше тепла, обмен веществ очень ускоряется.
Конечно же, это изумительный вид спорта с огромным количеством плюсов, но везде нужно быть осторожными. Будьте аккуратны, если у вас имеются серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой, ведь она испытывает большие нагрузки, маленькому сердечку приходится перекачивать по телу ещё больше крови. Обязательно следите за временем и интенсивностью проведения тренировок и не забудьте, что для того, чтобы ходить в бассейн, вы должны овладеть искусством плавания, иначе рискуете очень глупо погибнуть.
Регулярное посещение бассейна поможет вам поддержать себя в хорошей форме, а еще обезопасить в критических ситуациях от смерти или травм.
Подведём итог: плавание – это прекрасная, доступная каждому комплексная тренировка всего тела, релаксация, а также очень приятное времяпрепровождение!
