Пищеварение играет важную роль в нашем организме. Большинство болезней появляются из-за неправильного питания, замедленного обмена веществ и нарушенного процесса пищеварения. Поэтому важно следить как за своим питанием, так и соблюдать некоторые несложные правила для улучшения пищеварения.
Самое главное правило — потреблять достаточное количество воды в сутки. Следует выпивать воду перед основными приемами пищи и не запивать во время приема еды.
Обязательно нужно тщательно прожёвывать пищу, не торопиться. Также не стоит во время еды разговаривать, отвлекаться на посторонние предметы, например, книга или телевизор. Нужно полностью сосредотачиваться и концентрировать свое внимание на приеме пищи.
Питаться нужно правильно. 3-5 раз в день, небольшими порциями. Необходимо потреблять больше продуктов растительного происхождения.
Данные правила легкие и всем доступные. Достаточно просо начать следить за своим питанием и вы не столкнетесь с проблемами пищеварения. Будьте здоровы!
